一、男人肾虚脾虚怎么调理 教你4个方法
1、注意保暖。身体大部分毛病均是由于没有重视身体保暖造成的，像是脾虚肾虚患者在日常调理上应该注意保暖，还可以通过多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，进行身体调理工作，尤其是寒冷季节要重视身体保暖。
2、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观情绪，是有助于人身体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等，因此对于脾虚肾虚的患者而言，应该在日常生活之中保持好的情绪，这样就是有助于身体健康，有助于患者身体调理的。
3、适当的进行体育锻炼。慢跑、爬山、瑜伽、气功等均是很好的体育锻炼的方法，这些体育锻炼的方法促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，当然也是有助于促进体内的新陈代谢，这是有助于患者身体脾胃调理的。
4、科学饮食。脾虚肾虚日常调理上应该从饮食上入手，建议这些患者在日常饮食上适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，还应该多吃些山药、羊肉、枸杞子等食物，这些食物经常吃，适当吃的话，对于调理是可以起到一定作用的。
二、肾虚的时候不宜吃什么水果？
肾虚一般不能吃凉性的水果。其中包括如西瓜、苦瓜、黄瓜、葡萄、杏子等。首先肾阳虚表现为寒象，凉性食物过食容易伤及脾阳、肾阳，故而不宜多吃或不吃为佳。建议多吃一些补肾阳的食物，像狗肉、羊肉、韭菜、枸杞、桂圆、大枣等，必要时可以吃参苓白术丸健脾去湿配合右归丸补肾壮阳治疗效果很好的。
可以吃一些补肾的水果。以形补形，以色补色。在中医上黑色入肾可以多吃一些黑色的水果，比如黑桑葚，具有滋肝肾，益精血的功效。用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣，肠燥便秘，精亏血少者。黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素和维生素，氨基酸等。黑枣营养价值很高，被誉为营养仓库，具有补肾的作用。板栗味甘，性温，归脾胃肾三经。具有补脾健肾。补肾，强筋活血，止血的功效。木瓜具有壮阳补肾的功效。即黑豆，黑芝麻，核桃，甲鱼，紫菜。黑米等黑色食物均具有补肾的作用。
弥猴桃
你好：
应该没有不能吃的具体水果，只是要少食寒性的。
希望能够帮助你，望采纳。
肾病患者怎样摄入蔬菜、水果
肾脏患者，如果一般尿量正常，无尿少和肾功能衰竭，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者尿量减少，特别是每日不足500毫升时，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。血钾过高，可导 致心跳骤停，危及生命。
蔬菜、水果、谷类都是富含钾的食物，其中含钾较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣 、香瓜等;蔬菜中含钾较高的有苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。肾脏患者于 少尿阶段应少吃，如果使用利尿剂后，血钾偏低时，则可多吃，特别是鲜果汁含钾丰富，可 作为口服补钾之用。
哈密瓜含有丰富的钾离子，每100克瓜肉中含有250毫克左右的钾。体内钾离子含量过高，可 促发心脏疾患，出现心动过缓、传导阻滞等，危及生命。肾功能衰竭时，肾小球滤过率下降 ，肾小管功能降低，钾代谢紊乱，而不能及时将多余的钾排出体外，导致高钾血症。因此， 肾功能衰竭的患者，不宜食用哈密瓜。
荔枝
荔枝肉质脆嫩，清甜可口，它营养也很丰富。当中含有很多人体必需的维生素和微量元素。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
猕猴桃
猕猴桃当中很有维生素C，可以强化人体的免疫系统，可以促进伤口愈合，它当中含有的肌醇及氨基酸，可以抑制抑郁症，可以补充脑力消耗的营养，补充熬夜加班失去的体力。
肾虚不能吃的水果有香蕉、菠萝、西瓜、柿子等水果。可以多吃橘子、桑葚、猕猴桃等滋阴补肾的水果、蔬菜。希望我的回答可以帮到您哟！
木瓜具有壮阳补肾的功效。即黑豆，黑芝麻，核桃，甲鱼，紫菜。黑米等黑色食物均具有补肾的作用。
三、脾虚的人应该吃什么食物？
脾脏是一种紫色的拳头状器官，在西医中被称为血液过滤器。 作为淋巴系统的一部分，它有助于免疫反应。 通常，当身体生病或受伤时，脾脏会变大。当谈到东方或传统中医时，脾的功能会发生变化。 在中医中，脾主要用于消化。 消化对一个人的最佳健康和幸福起着重要作用。
如果您在用餐时不能忘记甜味，请使用红糖代替白糖。红糖含有微量的营养素，所以它仍然提供身体用作燃料的身体碳水化合物。小心一点，只吃少量的红糖，因为过量的糖会导致湿气，对你的脾气不利。
椰子树是一个完整的包装，事实上，它的种子，或我们所知的果实，既提供食物又提供饮料。椰子肉脂肪含量高，大部分是中链甘油三酯（MCTs）。 MCT 被小肠吸收并用于产生能量。
建议食用适量的椰子肉，因为大部分脂肪都是饱和的。同时，从成熟的椰子肉中提取的椰奶有助于降低胆固醇和减肥。它可以成为乳制品的绝佳替代品，因为脾气虚弱通常不建议使用乳制品。
有些蔬菜最好生吃。有些在轻煮时会释放更多的营养。这些营养素包括维生素 A（尤其是类胡萝卜素，如 β-胡萝卜素、番茄红素和叶黄素）以及维生素 A 和 K。它们比维生素 C 等营养素更稳定，后者在蔬菜煮熟后会流失。
为了健脾，推荐韭菜、韭菜、芥菜、洋葱、南瓜、西葫芦、山药等蔬菜，因为它们的性质接近温热食物。除了已经提到的维生素，煮熟的蔬菜还可以为身体提供更多的镁和铁。
一般来说，水果富含营养成分，包括但不限于维生素 A、维生素 C 和纤维。当然，纤维是消化过程的天赐营养素。杏子、黑枣、樱桃、红枣、熟桃子、陈皮、番石榴、龙眼和荔枝等水果含有大量的碳水化合物，可以为您的身体重新注入活力，让您的气血畅通。一定要新鲜食用这些水果，不要直接从冰箱里拿出来。
脾虚的人一般身体湿气都特别重，可以多吃一些小麦，番薯，大枣，芝麻油，糯米，薏苡仁，可以调理身体。
但平时可以多吃粳米、锅巴、粟子、 山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯。