一、经常喝茶叶的好处和坏处？
一、好处：
1、改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用；
二、坏处：
二、喝茶叶茶的好处和坏处是什么？
喝茶叶茶的好处和坏处如下：
好处：
1. 茶叶中含有丰富的茶多酚，具有一定的抗氧化作用，能够抵御自由基的损伤，维护人体健康。
2. 茶叶中的咖啡因能够促进人体的新陈代谢，提高警觉性和注意力。
3. 茶叶的饮用有助于保护心脏功能、调节血压、降低胆固醇、防治动脉粥样硬化等。
4. 茶叶中含有人体所需的微量元素和矿物质，如钾、锰、锌、钙等，有益于人体的健康发展。
坏处：
1. 茶叶中的茶碱和咖啡因过量会刺激神经系统，引发心悸、失眠等不适症状。
2. 茶叶中含有较多的单宁酸，可能影响人体对铁吸收，容易导致铁质缺乏，出现贫血等问题。
3. 清晨空腹喝茶对胃黏膜可能产生刺激，增加胃酸分泌，对胃部造成一定的刺激，不利于胃部健康。
4. 在农药和化肥污染比较严重的地区，茶叶中可能存在较多的化学污染物质，食用后可能对人体健康产生一定影响。
最好的饮茶方法是适量饮用，不要过量，均衡饮食。同时，选择优质的茶叶，减少茶叶中的化学污染物质含量。
三、茶对人体的益处和危害？
好处：1、茶叶中有儿茶素，可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。
2、可以减肥，茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用。
3、茶叶中含有茶多酚，它具有抗紫外线，抵御辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。
坏处是如果经常性的大量饮用浓茶，容易出现身体很多不适的症状，比如容易造成胃液稀释，不能正常消化。
喝浓茶容易产生便秘。
浓茶可以导致血压升高和心力衰竭。
茶能阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性的贫血。
四、饮茶的益处和注意事项？
茶叶属于传统健康饮品，内含咖啡碱、氨基酸、茶多酚，而喝茶具有生津解渴，消除疲劳与压力，同时也能清醒大脑，活跃思维，维持身体活力，具有诸多好处
但是饮茶需要适量，禁忌过度饮用浓茶，其次对于凉的茶汤、隔夜茶也最好不要再饮用