如何按摩能养脾胃？

如何按摩能养脾胃？

沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白（位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处）、三阴交（位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处）、阴陵泉（位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处）及压痛点各半分钟。

方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

1、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里（膝眼直下3寸处）、丰隆穴（小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处）及压痛点。

2、点揉中脘（位于肚脐上方4指处）、内关穴（位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离）各1~3分钟。

按摩可以养发护发吗？

通过对头部的按摩，可刺激头部皮肤，促进其 血液循环和新陈代谢，从而改善头发的营养状态， 是养护头发的重要方法之一。中医认为“头为诸 阳之会”，手三阳经止于头面部，足三阳经起于头 面部，手、足三阳经在头面部相交接，因此通过对 头部的按摩，可疏通头部经络，使气血运行通畅， 头发得以滋养，从而达到生发、美发的目的。

此外，头发的生长还有赖于精血的滋养，发为 血之余，又为肾之外华，心主血，肾藏精，因此头 发的润泽与否与心肾功能有着非常密切的关系， 要保持头发的光亮、柔顺，关键是要保持人体脏 腑气血充沛，经络通畅。

头部居于人体的最高部位，有百会、风池、 哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳 子经常梳理头发，可以疏通经络、活血化瘀，改 善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头 数分钟还会感到轻松舒适。

此外，梳发对偏头痛、神经性头痛、顽固性 失眠症及颈部酸痛等症也有一定疗效。