京欣一号西瓜的热量是多少？
京欣一号西瓜的热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)。
每100克西瓜(京欣一号)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
糖尿病患者能不能吃西瓜？
糖尿病患者可以吃西瓜的，西瓜在水果中含糖量相对比较低，同等重量的水，西瓜的含糖量是相对比较少的，也有利于糖尿病患者控制血糖。
一，有很多人说糖尿病的人不能吃西瓜？西瓜是我们夏天经常会吃到的水果，也是非常受好多朋友喜欢的水果，但是对于要限制糖类的糖尿病的患者朋友，到底能不能吃西瓜呢？大家都知道，西瓜吃起来非常的甜。
这主要就是因为西瓜中含有丰富的糖类，如果糖等，一般的情况下，不管是什么品种的西瓜，其中最高的糖分也就只是10%左右，即使按照7%来计算的话，一斤的西瓜中也含有35克的糖分，可以算出是我们平时吃的大米饭的半碗了。
1，容易吃过量。
而有些朋友在食用西瓜的时候，往往都会吃过量，还有的人喜欢一边看着电视或者看着电影，拿勺吃西瓜，很容易就吃过量的。
这也是因为其中有果糖的缘故，每天西瓜中含有果糖的量是在5%左右，这种营养物质即使是吃多少，也不会让我们感觉饱，所以，有好多朋友往往吃的时候，也会容易越吃越多，从而因为摄入过量的糖分，增加了肥胖的危险。
2，西瓜血糖生成指数比较高，是不是糖尿病患者朋友不能吃了？
糖尿病患者也是一样的，西瓜虽然是属于低嘌呤的食物，对于痛风患者以及尿酸高的朋友来说，每天是可以适量食用的，但对于糖尿病的患者朋友来说，看一种食物能不能食用，主要是看它的血糖生成指数，而西瓜的血糖生成指数是72，已经属于高血糖生成指数的食物了。
但这也并不是代表糖尿病患者就不能吃西瓜了，而是要控制量，如果每天都吃2两左右的西瓜是没有问题的，还不会升高自身的血糖，此外，不管是西瓜还是其它的水果，糖尿病患者的朋友都要注意食用量。
二，糖尿病的患者朋友吃西瓜或者吃其它水果怎样食用呢？1，每天食用水果的量。
虽然水果是我们每天都要食用的食物，可以为我们机体提供多种营养物质，但是也要控制量，无论是对于正常的人群来说，还是对于糖尿病的患者朋友来说，每天也需要食用水果，并且食用的水果量要控制在200~350克左右即可。
2，注意食用的时间。
如果你平时喜欢在饭后吃水果，那么就要注意了。除非你是想要增肥的，可以在饭后食用水果。因为我们已经在很饱的情况下，再去吃水果，水果本身也是含有能量以及糖分的，饭后食用反而会增加你全天摄入的热量了。
所以，建议糖尿病患者的朋友，最好选择在饭前食用或者是在加餐的时候食用，这样还可以增强我们的饱腹感，提供能量，对于身体健康是十分有好处的。
都说西瓜甜，吃起来真甜。对于需要每天限制糖分摄入的糖尿病患者，吃西瓜是降血糖还是升血糖？
很多糖尿病患者认为西瓜是升高血糖的利器，其实不然。从中国的营养成分表可以看出，西瓜并不是人们想象的含糖量很高的水果。就拿京欣西瓜来说，很多人都会吃，每100克热量只有34大卡。
所以，西瓜真的不是含糖量高的水果。但不要只看西瓜的含糖量，还要注意西瓜的血糖生成指数。它的指数是72。和夏天的其他水果相比，确实是一种高血糖指数的食物。
如果只是吃西瓜里的红肉，吃多了容易血糖升高，不利于控制病情。但是为了满足糖友吃西瓜的欲望，我们也可以换一种吃法，就是人们吃西瓜的时候，不仅要吃西瓜里的红肉，还要一起吃白肉。
或者把西瓜切成小块，一起把白肉切掉。白色部分不仅水分高，而且膳食纤维含量也高。这种一起吃饭的方式有利于糖尿病人控制病情。每天吃一小块，100克左右，不用担心。
糖尿病人想减肥。吃西瓜是增肥还是减肥？
其实西瓜对于想减肥的糖尿病人来说也是一种值得吃的水果。但前提是你们要一起吃白肉，或者直接吃白肉。这部分可以看作是减肥的利器。
膳食纤维在其中最大的优点是可以增强糖尿病患者的饱腹感，减少我们的进食量。饭前能吃就更好了。适量吃一点也有利于饭后血糖。
有人说白肉不好吃。相比红肉，白的那部分味道真的差了点，不甜也不淡。这种情况下，可以把白色的地方切掉，夏天当小凉菜用，或者放在水果沙拉里，也是不错的食物选择。
但水果不宜榨汁喝，会损失大量膳食纤维，反而会让血糖飙升。
食物糖负荷(GL，血糖负荷)糖负荷(GL):食物中上升糖的含量也是反映食物对血糖影响的指标。糖负荷值与食物中碳水化合物的含量有关。一般GL > 20%为高水平，GL为11%-19%的中等水平，GL < 10%为低水平。因为糖负荷是评价相同量的碳水化合物对血糖的影响，相同重量的不同食物中碳水化合物的量是不同的，所以糖负荷更能反映实际问题，特别是对于那些碳水化合物含量低的食物。西瓜的GI值为72%，属于高GI食物。而西瓜的GL值极低，每100克西瓜含碳水化合物5.8克。相同重量的西瓜和苹果给身体带来相同的血糖负荷。所以，少吃西瓜，增糖的速度不会
注意以下情况：1。血糖控制不好，血糖不稳定，饭后2小时血糖大于10 mmol/L，或者刚吃完饭，最好不要吃西瓜，不建议吃其他水果。2.每个人对食物的血糖反应不同，个体差异大。如果在监测过程中发现自己敏感，建议不要吃；如果反应不大，可以少量食用。3型和1型糖尿病患者更要注意不要为了吃西瓜而增加胰岛素摄入量，这样会使血糖波动。血糖稳定后，可以选择在两餐之间吃少量西瓜，可以积极预防低血糖，增加饱腹感
一般建议糖尿病患者可以在两餐之间吃一些西瓜，但只有在饭后，血糖控制更好。饭后血糖值不到十。这个时候可以在两餐之间吃西瓜。比如早上八点吃完早餐，可以避开十点血糖高峰两个小时，适当吃西瓜。西瓜的用量应控制在100克以内。吃西瓜后，可以适当散步或运动，代谢西瓜的热量。最好是饭后吃两三个小时西瓜后测血糖。如果血糖控制还是比较好的，说明患者可以适应100克西瓜。
我认为糖尿病患者可以适当的吃一些西瓜，但是少量并且不能过于频繁。
首先我们都知道糖尿病患者是体内血糖超出正常阈值的疾病，所以多吃一些含糖的食物不利于他们的生命健康。但是很多食物或多或少都含少量的糖，你说米饭和面食当中也有碳水化合物那么他们就不能吃饭了吗？那营养又从何而来，所以说话不能过于的绝对。其实我们吃的西瓜看似特别甜但是还有较多的水果不甜但是糖分却比想象中要多，可以和平常的主食相媲美。例如我们吃的脆脆的枣类，查找书籍发现每100g糖类就占30.5g；山楂也有25.1g的果糖还有菠萝蜜等等，这些都是我们认识误区认为甜的食物糖要比酸的含量高。所以我认为糖尿病患者嘴馋时可以吃少量的西瓜解渴消暑，但要做到点到为止。
糖尿病患者日常不仅要控制饮食还有配合降血糖的药物服用才可以。这些药物一般只有Ⅱ型糖尿病患者使用，如果患者出现过敏询问医生后可能会使用胰岛素，而一型糖尿病至始至终必须通过胰岛素保障生活和健康。
想要预防的人们应该如何去做？调节合理的饮食习惯，尽量少吃一些油腻食物，减少烟酒的触碰，多吃一些富含维生素的绿色蔬菜等。增加适当的运动，肥胖的人很大几率上会出现许多疾病，所以多多锻炼，增加低中度的慢跑活动，增加糖分和脂肪的燃烧。培养良好的生活作息，年轻人减少不必要的熬夜，血糖恢复不到正常水平长时间则会危害健康。保持乐观心态，不论是患者还是普通人，快快乐乐的度过每一天，不要纠结于小事，把心放宽，疾病自然消失的快。定期去医院检查血糖，遇到问题咨询医生，切勿讳疾忌医。
不能，西瓜中含有大量糖分，吃西瓜无疑会增高体内的含糖量，而自身胰岛素不足，会对身体造成负担。