肠炎是指肠道黏膜的炎症，常见的症状包括腹泻、腹痛、腹部胀气等。肠炎怎么养？下面，我们将为大家介绍一些养生方法，希望能帮助到正在饱受肠炎困扰的人们。
注意饮食
饮食对于肠炎患者来说非常重要。首先，患者应该避免食用油炸、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高纤维的食物。这些食物会刺激肠道，加重炎症症状。相反，应该选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、稀饭、面食等。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果对于康复也非常有帮助。
适当运动
适度的运动可以促进肠蠕动，有助于肠道的康复。适合肠炎患者的运动主要以中低强度的有氧运动为主，如散步、慢跑、太极等。运动时要注意不要过度，避免过度劳累。此外，肠炎患者还可以选择适当的瑜伽或舒缓的伸展运动，有助于缓解腹部不适。
保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对于肠炎的康复也非常重要。首先，要保证充足的睡眠和足够的休息时间，避免过度疲劳。此外，要养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免便秘的发生。同时，还要避免粗暴的洗涤和擦拭肛门，以免引起感染。
保持心情愉快
情绪对于肠道健康有着重要的影响。长期的焦虑、紧张会导致肠道功能紊乱，加重肠炎症状。因此，肠炎患者应该尽量保持心情愉快，学会放松自己，可以适当参加一些舒缓情绪的活动，如听音乐、读书、与朋友聊天等。
注意卫生
卫生对于肠炎患者来说非常重要。首先，要注意饮食卫生，避免生吃食物和饮用未经消毒的水。其次，要养成良好的手卫生习惯，经常洗手，避免病菌通过手传播进入体内。此外，肠炎患者要定期更换内衣裤，保持局部清洁。
坚持治疗
肠炎的康复是一个长期的过程，需要患者坚持治疗。如果患者出现严重的症状，应及时就医，接受医生的治疗建议。同时，患者还可以选择一些中医中药的治疗方法，如针灸、中药疗法等。但是在接受中医治疗之前，一定要找到正规的医院和医生。
通过以上几个方面的调养，相信肠炎患者可以得到有效的缓解和康复。但是需要注意的是，每个人的体质和病情都不同，所以在养生方法的选择和实施过程中，一定要根据自己的实际情况来进行调整。如果症状加重或者出现其他不适，应及时就医。