夏天很容易中暑，那有什么可以防止中暑的小窍门？
在高温和高湿度环境中，体温调节和基于水的谢毅紊乱，这影响了消化系统和神经系统。对于具有弱点的人来说，很容易感冒和热风中风。少数原则喝水在夏天喝酒不能让你的身体脱水，你不能等到你口渴，饮用水沉重的身体劳动和剧烈运动在高温环境中，每小时至少500毫升水，水温控制在37°C关于。尽量不要喝酒含酒精和糖的饮料，或者会有更多的体液。此外，不可能喝冰，这会导致胃肠粘膜损伤，导致胃痉挛或湍流。当身体出汗时，它会失去矿物质和盐渍，这使得人们的身体弱点。这时，您可以选择体育饮料以满足身体需求，也可以喝一杯轻盐。
饮食很轻尽量尽可能少吃脂肪和高脂食品，饮食易于消化饮食。其中大多数有足够的热量，钙元素，蛋白质和维生素，多吃蔬菜和水果。不能盲目减肥，保证每天8个小时的睡眠时间，不能让头部吹风时的空调或电风扇。合理地安排运动在中午12点，不要出去，运动时间应该在早上或晚上安排，并在一个凉爽的地方，注意休息，防止阳光照射，在高温下运动或走路，唐' T急剧上。在运动过程中，我感到头疼，我的身体很弱，意识模糊。我应该立即停止活动，及时喝水，找到凉爽和通风的地方休息。
尽量留在良好的环境中如果您有条件，您应该留在空中的空调。冷水通常用于擦拭身体。更重要的是要更加关注高风险的人，易患热风中风。婴儿和儿童容易受到高温的影响，父母应该合理地给孩子补充水分并提供适当的环境。 65岁的老年人的身体无法处理高温的变化，所以尽量不要长时间留在户外。要了解如何适应环境，即使您想留在空调环境中，您也应联系高温环境。多喝水，吃更多的新鲜蔬菜和水果。通常仔细观察孩子或老年人的热风中风，尽量带有遮阳伞。
首先在出门的时候，一定要注意物理防晒和化学防晒，这样可以隔绝紫外线，同时可以防止中暑，然后要注意补水，在出门的时候备一些防止中暑的药物，以备不时之需。
平时一定要选择浅色的比较宽松的衣服穿，还有一定要保持身体的水分，感觉热的时候你一定要用凉水洗脸降降温，一定要多喝水。避免剧烈运动。可以使用冰袋降温。多喝一些菊花茶。
1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水。要定时饮用水。2、及时散热，当太热时应用冷水清洗头部和颈部，使水分蒸发，以帮助散去热量。3、出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。尽量穿浅色系的衣服会更好。4、多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。5、多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动。
在热天建议减少锻炼。要及时喝水，补充水分，远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。
夏季如何防止宠物中暑？
宠物犬
盛夏马上来临,家中的宠物不管是犬、猫或是兔子，中暑都是要防范的。当宠物长时间在阳光下曝晒，或长期处于高温条件，或剧烈运动后均可能导致中暑发生。
宠物出现精神沉郁，食欲下降，张着嘴大喘气，体温升高，一般在40℃以上，喘气时呼吸音较重，嘴上出现唾沫；严重或中暑时间久时，走路身体摇摆失去平衡；虚弱；意识模糊，甚至倒地，死亡，鼻腔可能流出泡沫带血的液体，均能表明我们的爱宠已经出现中暑症状。
主人一旦发现宠物出现中暑症状后，主人应马上采取自救，或直接打电话给兽医，在兽医指导下做第一解救措施。宠物中暑后，最重要的是要尽快使狗的体温降下来，方法是用凉水（不能用冰水，冰水会使皮肤的循环速度降低，从而延长降温的时间）冲淋到狗的身体上，也可以把狗放到冷水浴盆里降温。然后应该以最快速度把宠物送到宠物医院。宠物在中暑的情况下一般自己不能主动饮水，根据病情轻重，兽医要采取相应措施进行点滴或其他方式迅速补充水份和其他药物进行治疗。
预防宠物中暑可以从几个方面着手：
1.居住环境：四季将宠物安置在空气流通、避免日晒的地方，必要时给它吹电风扇或在室内安装冷气。 尤其是夏季，内外环境温差比较大，注意防暑的同时，注意防止爱宠们的呼吸系统疾病的发生，以低于28℃为佳。
2.生活管理：长毛宠物可以剃毛有助于散热，并随时添加足够的水份。特别要注意的是，剃毛，可不要全剃光光哦，只是将毛发剪短及减薄。（注：剃光毛发后，会导致太阳直射皮肤，很多宠物会出现由此引起的皮炎，同时也会增加中暑机会）
3.户外活动：高温时避免带宠物出门，且绝对不能剧烈运动。如要出门必须携带饮水并减少运动量，缩短外出时间。
4.提高警觉：随时注意宠物是否出现异常行为或症状，尤其短鼻猫或狗、肥胖、心肺或肝肾功能不佳、及患有慢性病的动物很容易中暑，饲主要特别留意。
5.不能单独讲爱宠置于车内：由于夏季车内温度要远高于车外，并且，车内密闭效果良好的情况下，是最容易导致宠物中暑并未及时发现而出现死亡的。
6.饮用水换成绿豆汤.提前预防选择口服.藿香正气丸(藿香正气软胶囊).十滴水.正露丸等均可。
7.一旦发现宠物中暑，切勿先服用人用退烧药物。因为人类退烧药物中的某些成分会造成宠物溶血，甚至死亡，切记切记。
要判断宠物是否中暑，除了透过宠物外在的行为和反应来判断，饲主还可以用触摸或观察的方式。例如宠物是否处在闷热、高温的环境，体温是否比平时高很多，或是从宠物腹部无毛部位观察是否皮肤出现潮红、广泛出血点、出血斑等情形，这些都是可能中暑的迹象。
宠物有中暑症状时，饲主第一步要先解开颈圈、胸带或其它包覆、悬挂在宠物身上的物品。
如果宠物只是出现流口水、急喘、躁动的轻度中暑情形，可以先降低环境温度，例如将宠物移至荫凉处，或给它吹电风扇、冷气降温，再给予适量水分即可慢慢恢复。若是已经呼吸困难、呈现呆滞状态，则要就近用冷水淋湿宠物全身，或将它半泡在水中，(主要冷却四爪)然后送医急救。
当宠物已经重度中暑休克昏迷时，先用冰水淋湿或冰毛巾包裹全身，也可以用酒精擦拭降温，或是从肛门灌冷水入直肠，然后尽快救医。送医途中要注意将宠物的头放低、脖子伸直，保持呼吸道畅通并防止呕吐。
请大家牢记中暑后的解救方法，增加我们爱宠人士的急救知识，以备不时之需。
