一、有哪些五谷杂粮的食物？糖分淀粉和热量都不太高的五谷杂粮推荐一下？
通常五谷杂粮的热量都不会高，常吃的玉米，红薯，竽头，都挺好，还有南瓜，这些都可以经常吃，对身体好。
二、五谷杂粮的做法
五谷杂粮的做法，你要做五谷杂粮。可以直接去善瑞养生坊买五谷杂粮成品或是五谷杂粮粥回来喝。人家都是配好的。很方便的哦。你可以试试。
三、五谷杂粮，的做法？
我老妈也喜欢把所有的粮食放在一起煮粥吃，不过是用高压锅做的，很好吃。如果你家没有高压锅，那有电饭煲吗？现在有的电煲有预约功能你可以前一天晚上准备好，早上就有热粥吃了。泡一晚上的豆豆早上快速煮也不会煮烂，粥不会很好吃的。不过你可以试试粥里放一点点的碱，不要放多哦，碱会让粥变稠，豆豆快速变烂。外面卖的粥里一般都放碱的。我自己在家里喜欢用砂锅做，不过时间就比较长了。
四、急求五谷杂粮的做法
我就经常买这些杂粮，最简单的方法就是把这些每样抓一把放进高压锅了，煮成杂粮粥，简单又好吃
五、五谷杂粮最佳健康吃法有哪些
现在的大多数朋友们都在为减肥而发苦恼，为了减肥不惜一切代价，减肥的人群日益增长，可是为了能减肥大部分的朋友不管用任何的方法都来实现自己能够拥有大部分人的羡慕，大家会要求更健康的饮食。小编为大家带来的是一道健康美味的五谷杂粮饭，首先五谷杂粮的营养很丰富，能满足人们的健康需求，另外杂粮的热量会很低，所以很适合正在减肥的朋友来食用。
原料： 糙米香米黄米紫米燕麦 做法： 1)糙米洗净，用冷水浸泡一夜。
2)香米、黄米、紫米和燕麦洗净后与糙米混合。放入电饭锅中，加适量水(水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度)，压下开关，等待。
夏季是人们为自己减肥而苦恼的一个季节，因为夏季的天气这样的炎热，再为减肥而运动的你一定很麻，而我们这里为大家这种问题苦恼的你，献上这道既美味又健康的五谷杂粮饭，难道不是一种让你享受的机会吗？这样既满足了你减肥的梦想，又让你能吃上美味的食物，真是一举两得啊！
