一、柠檬柚子茶怎么做
亲，很高兴为您解答。柠檬柚子茶的做法和用料：
用料：柚子，冰糖，盐，柠檬，蜂蜜。
步骤1：柚子用盐搓表皮，洗净，然后扒皮，去掉皮里的白色筋膜，只留表面的一层皮。
步骤2：将柚子皮切细条，泡冰水里，放冰箱泡2个小时左右。柚子肉剥出备用。
步骤3：泡好的柚子皮，将冰水倒掉。
步骤4：锅中放入水，柚子皮，冰糖，水稍多一点，多煮一会，期间注意水少后，要多搅动，避免糊锅，水快没有时，倒入柚子果肉，煮两分钟即可关火。
步骤5：将煮过的柚子皮和果肉倒入杯中，加两片柠檬，倒入 40度左右的水，加两勾蜂蜜。即可饮用。
柠檬水清新的味道可以促进人的食欲，同时也比其他种类的饮料对人体更健康，可以有效的减少人体对糖分的吸收，而相比白开水得索然无味柠檬水则能让人更有喝水的欲望
1. 柠檬水的功效
柠檬水中含有的微量元素，可以使人体中的钙离子得到有效的吸收和利用，这样可以充分的降低血管中血液的凝固速度，这种作用对人体的心脑血管疾病有很大的帮助。而柠檬水中含有较多的vc元素，这种元素可以在人面对较强的太阳光时，起到美白防晒的作用，减少人体中vc元素的流失，防止色素的堆积。柠檬酸盐则可以有效的抑制人体中产生钙结晶的现象，对人体的免疫功能也有很大的帮助。
2. 柠檬水的作用
长期喝柠檬水可以提高人体的免疫力，预防感冒，增强人的体质，并且可以增强人的食欲，促进胃酸的分泌，使得消化道，肠道的正常运动，让人体处于一个健康稳定的状态。同时柠檬水中的元素可以有效的预防肾结石，预防人体内的矿物质在体内结晶，可以有效的辅助治疗高血压，心肌梗等这类比较严重的疾病。
为了使人体处于一个更加健康的状态，人们可以通过采取饮用柠檬水的方式来替代日常生活中获取水的渠道，柠檬水含有的多种功效与作用，可以帮助人体进行更好的代谢吸收，其中含有的多种微量元素可以预防多种疾病，提高人体的免疫功能。
二、夏季怎么养生？
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
三、夏季有哪些养生方法？
可以用食补跟早晚锻炼的方法进行养生。
中医认为-----五脏对应自然界的四季，只有顺应自然，才能做到防病健身、延年益寿。按照中医春养肝，夏养心,秋养肺,冬养肾，四季养脾胃的原则，夏季养生应以养心为先。俗话说冬储夏耗。夏季是消耗的季节，稍有闪失体质就会下降，影响全年的健康。面对漫长的炎炎夏日，养心应该从哪里入手，又应该注意些什么呢？ 中医认为-----心主血脉,主神明,为君主之官;夏天出汗多,汗为心之液,易损伤心气;五行心属火,火热之邪最易伤心;心火过旺表现为:心神不安,心烦意乱,心悸失眠等
夏季养心,我们从饮食入手。春夏养阳，秋冬养阴。夏季饮食切勿过冷，做到营养均衡，多吃含水量大的蔬菜和水果。
养心的蔬菜有：冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，芹菜，绿豆芽，茄子，鲜藕，西红柿，苋菜，油菜，马齿苋，苦菜，紫菜，草菇。
在夏季我们要多吃苦味菜，来达到降暑的作用。苦味食物有：苦瓜，莴笋，苦菜，丝瓜，芹菜，苔菜，生菜，香菜，芥兰，荞麦，薏米，薄荷叶，莲子芯。
夏季养心三宝：绿豆，马齿苋，苦瓜。
夏季养心水果：西瓜，甜瓜，草莓，苹果，甘蔗，枇杷，桃，猕猴桃，柠檬，橙子，柚子，香蕉。
适合养心的饮品：1、三花饮：荷花，野菊花，茉莉花代茶饮。
2、马蹄，甘蔗煮水。
安神饮品：1、酸枣仁加莲子芯煮水
2、合欢花，三七花，金银花代茶饮。
ps：脾胃虚弱者，应少吃苦味菜，尽量少喝冷饮！
早晚我们可以以散步或快走的方式来调节体内多余的热量。
四、夏天多吃哪些食物对身体好
夏季养心,我们从饮食入手。春夏养阳，秋冬养阴。夏季饮食切勿过冷，做到营养均衡，多吃含水量大的蔬菜和水果。 养心的蔬菜有：冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，芹菜，绿豆芽，茄子，鲜藕，西红柿，苋菜，油菜，马齿苋，苦菜，紫菜，草菇。 在夏季我们要多吃苦味菜，来达到降暑的作用。苦味食物有：苦瓜，莴笋，苦菜，丝瓜，芹菜，苔菜，生菜，香菜，芥兰，荞麦，薏米，薄荷叶，莲子芯。 夏季养心三宝：绿豆，马齿苋，苦瓜。 夏季养心水果：西瓜，甜瓜，草莓，苹果，甘蔗，枇杷，桃，猕猴桃，柠檬，橙子，柚子，香蕉。 适合养心的饮品：1、三花饮：荷花，野菊花，茉莉花代茶饮。 2、马蹄，甘蔗煮水。 安神饮品：1、酸枣仁加莲子芯煮水 2、合欢花，三七花，金银花代茶饮。 ps：脾胃虚弱者，应少吃苦味菜，尽量少喝冷饮！