十一月份最佳水果推荐
1、苹果
十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
苹果含有大量的果胶(属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出)、微量元素(钾扩张血管、有利高血压患者)。多吃苹果可调理肠胃，苹果纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。另外苹果皮加数片姜煮水油呕吐的功效。此外，苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。因此，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
不过苹果却不适宜溃疡性结肠炎的病人食用，因为苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。也不适宜白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人食用，因为有可能会使症状加重或影响治疗结果。
2、台湾青枣
青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期，台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有“热带小苹果”的美誉。
每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。多吃青枣能进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，女性朋友则能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。
3、香蕉
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，因此是女士们钟爱的减肥佳果。
4、橘子
橘子是起源很古老的多年生芸香科植物，华夏大地是橘树主要发源地之一。中国古人食用橘子，并且将野生橘树进行人工栽培，历史悠久。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维――果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。
每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。不过风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
5、木瓜
木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在番木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。其果实果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有“光皮木瓜”之称。木瓜果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。番木瓜还有医药价值，主治肌肤麻木，关节肿痛，脚气，霍乱大吐，转筋悄止。治脚气剧痒难忍，用嫩木瓜一个，去籽煎服。另外作饮料喝，可以治愈呕逆，心膈痰唾，消食，止水痢后渴不止。止水肿冷热痢，心腹痛。常熬夜者应吃番木瓜，番木瓜的糖分高，而且有助于消化。
朋友们，想必你在吃木瓜的时候是直接将木瓜核扔掉吧，那你可就失去了一个宝物啊，木瓜核可是主治霍乱烦躁气急的，每次嚼七粒，温水咽下，连续几日就能药到病除。
十一月份适合吃的水果推荐
荸荠
每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。现代药理研究发现，荸荠中含有的一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。
台湾青枣
11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期，台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
火龙果
7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
柚子
柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
橘子
11月到次年4月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化，橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子。
1、草莓
草莓喜欢温暖微润的环境，需要充足的光照和排水良好的土壤，薄肥勤施，养护还可以用到吊盆，防止鼻涕虫侵扰，如果没有蜜蜂授粉，自己还要多帮忙授粉，增加挂果率，如果有鸟儿偷食，要用袋子保护好草莓。
2、樱桃番茄
其实就是番茄的一个很小的品种，适合盆栽养护，不过它可不是什么转基因品种，只是成千上百个番茄品种的一个，它果子很小，结果率比较多，而且长得比较低矮，也适合吊盆养护，栽种需要充足的阳光和肥沃、疏松、排水良好的土壤。
3、蓝莓
蓝莓也是我试验过比较容易栽种的阳台水果，一开始挂果率不是很好，还是慢慢总结经验，如果你不了解你的品种是否能自花授粉，最好养多一棵，刚开始养的时候要多留意品种，是否是矮秆的，是否耐寒，这些都是很重要的。
4、火龙果
养火龙果之前，一定要看看是否适合当地的环境，无霜期一年四季都能栽种，如果热量和阳光不够充足，那就只能当做仙人掌来养，适合偏南地区的朋友栽种，直接买扦插的枝条，比较容易挂果，精心照顾在2~3年就能结果了(要搭架子生长)。
5、柠檬
现在柠檬的品种也是比较多的，盆栽种柠檬注意选择矮秆的品种，当然是用扦插苗培育，养护注意给予尽量多的阳光，保证土壤疏松、肥沃和排水良好，薄肥勤施。
6、西瓜
老实说在阳台上栽种西瓜是很考究技术的，除非你是选择黄瓜味的拇指西瓜，那就不同了，那个品种叫“迷你西瓜佩普基诺”，结出来的果子只有拇指大小。
如果是栽种正常大小的西瓜，则需要搭设架子，需要较大的空间，露台上勉强可以栽种。
11月份天气冷了没有适合种植的水果。
11月份可以种什么菜
1、丝瓜：11月份温度比较低，在种植丝瓜的时候要保证温室的光照和温度，差不多第二年的二三月份就可收获丝瓜。
2、南瓜：南瓜是属于春夏都可以种植的农作物，但是秋冬两季也可以种植，而且冬季的南瓜需求也比较的旺盛，所以11月也是比较适合种植南瓜的月份，但是在种植的过程中要控制水量，因为南瓜不耐湿，因此要及时排出水分。
3、番茄：随着社会的进步，番茄成为了可以一年四季都食用的水果蔬菜，因此在11月也是可以种植的，但是要注意温度的控制，番茄一般适合的温度是22-28度左右，夜晚的话要降低十度，所以如果温度过低会对番茄的生长造成不好的影响。
4、扁豆：扁豆在生长阶段需要摄入大量的肥料，而且生长的温度要在25到30左右左右，这样才能有助于促进幼苗的生长，所以在11月种植扁豆的时候要保证温度。
5、冬瓜：冬瓜也是可以在冬季种植的蔬菜，但是在种植的过程中要做好保暖的准备，而且在种植冬瓜之前要将种子进行消毒，这样能很好的减少病虫害。
6、洋葱：洋葱每年的种植时间在10月底到11月初，等到幼苗长到四五片的时候，这个时间也是他们的定植期，另外在培育时期要注意地膜的覆盖。
7、白菜：这里说的白菜是小白菜，又名青菜，含有丰富的矿物质和维生素，在种植的时候要保证水分及温度，并且对施肥也要跟上。
1、草莓
草莓喜欢温暖微润的环境，需要充足的光照和排水良好的土壤，薄肥勤施，养护还可以用到吊盆，防止鼻涕虫侵扰，如果没有蜜蜂授粉，自己还要多帮忙授粉，增加挂果率，如果有鸟儿偷食，要用袋子保护好草莓。
2、樱桃番茄
其实就是番茄的一个很小的品种，适合盆栽养护，不过它可不是什么转基因品种，只是成千上百个番茄品种的一个，它果子很小，结果率比较多，而且长得比较低矮，也适合吊盆养护，栽种需要充足的阳光和肥沃、疏松、排水良好的土壤。
3、蓝莓
蓝莓也是我试验过比较容易栽种的阳台水果，一开始挂果率不是很好，还是慢慢总结经验，如果你不了解你的品种是否能自花授粉，最好养多一棵，刚开始养的时候要多留意品种，是否是矮秆的，是否耐寒，这些都是很重要的。
4、火龙果
养火龙果之前，一定要看看是否适合当地的环境，无霜期一年四季都能栽种，如果热量和阳光不够充足，那就只能当做仙人掌来养，适合偏南地区的朋友栽种，直接买扦插的枝条，比较容易挂果，精心照顾在2~3年就能结果了(要搭架子生长)。
5、柠檬
现在柠檬的品种也是比较多的，盆栽种柠檬注意选择矮秆的品种，当然是用扦插苗培育，养护注意给予尽量多的阳光，保证土壤疏松、肥沃和排水良好，薄肥勤施。
6、西瓜
老实说在阳台上栽种西瓜是很考究技术的，除非你是选择黄瓜味的拇指西瓜，那就不同了，那个品种叫“迷你西瓜佩普基诺”，结出来的果子只有拇指大小。
如果是栽种正常大小的西瓜，则需要搭设架子，需要较大的空间，露台上勉强可以栽种。
南方因为一年四季温度都比较高，而且空气温润，因此是很好的盛产各类水果的地方。南方水果大全种类丰富，而且味道也更为鲜美，颜色更为亮泽。南方适合种什么水果？种植时间是几月份？下面分别为大家介绍一下：
香蕉
香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。
种植时间：春植，二月中、下旬，秋植，9月二个时期均可。
猕猴桃
猕猴桃，也称奇异果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
种植时间：春栽宜早,土壤解冻后及时栽植,3-4月份种植最好。
橘子
含有丰富的糖类，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益健康。
种植时间：桔子树一般在9-11月秋梢老熟后或2-3月春梢萌芽前移栽。
榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
种植时间：每年的十月和十一月，是榴莲种植的最佳时期，存活率相比较高，这个时候种下，缓苗一段时间，明年春天就可以正常结果了。
火龙果
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。
种植时间：一般正常情况下火龙果一年四季都可以种植,而以春季种植最佳。