一、晚上睡眠不好怎么办？
方法一：良好的睡眠环境。睡觉前要营造一个好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。
方法二：睡前热水烫脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
方法三：平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
方法四：睡前散步。晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
方法五：合适的睡姿。睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。
方法六：睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
方法七：喝杯加蜜牛奶。根据研究报告，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
二、三月里可以种植什么蔬菜
可以种植萝卜，花菜，胡萝卜，豆角，西红柿。
1、萝卜
萝卜栽培应选择早熟，低温感应迟钝，不易空心，不易抽薹的品种。播种不宜过浅或过深，同时覆盖上也不能过厚或土块过大，否则会影响种子发芽，降低出苗率。
2、花菜
春季宜用中、晚熟品种，秋季宜用早、中熟品种。最后在定植成活之后，进行科学的田间管理，这样可以促进菜花早现花蕾，提高菜花的产量。
3、胡萝卜
可采用早熟品种春播，须使苗期避开过长的低温时期，防止幼苗通过春化阶段而造成先期抽薹。春播较早，一般在2月下旬至3月上旬进行。
4、豆角
春季栽培于2月下旬至3月下旬育苗，3月下旬至4月下旬定植，6月上旬至8月中旬采收，7月下旬至8月上旬采种。夏秋季栽培于5月中旬至8月初播种，7月上旬至10月下旬采收。
5、西红柿
发芽最适宜温度25-30摄氏度，最低发芽温度为11摄氏度，最高为35摄氏度。幼苗期白天适宜20-25摄氏度，夜间15-20摄氏度。
参考资料来源：搜狗百科-萝卜
参考资料来源：搜狗百科-花菜
参考资料来源：搜狗百科-胡萝卜
参考资料来源：搜狗百科-豆角
参考资料来源：搜狗百科-西红柿
三、德州扒鸡是脆的吗
不是，是软的，骨头都酥了的那种