可以随便吃的 尖吻鲈（barramundi）：陆上封闭养殖场养殖，对环境破坏小，富含奥米加3脂肪酸（非洲的童子们给我多吃维多利亚湖的尖吻鲈，替丽鱼报仇）。 太平洋庸鲽（ostrea duhy）：数量多，阿拉斯加用危害较小的延绳钓法捕捉。 鲱鱼（herring）：用中层拖网捕捞，富含奥米加3脂肪酸。 海蛰：多吃，多吃，越多越好！ 鲭鱼（mackerel）：繁殖快，生长快。 乌鱼（common gray muller）：佛罗里达州和路易丝安娜州用小网捕捞，危害较小。 牡蛎/淡菜：全世界只有5%的牡蛎是养殖的，鼓励养殖牡蛎，可以吃掉海藻，缓解富营养化，而且不必使用化学药剂。 狭鳕（pollock，coley）：用中层拖网捕捞，美国的狭鳕捕捞有海洋管理委员会认证。 裸盖鱼（sablefish）：用延绳钓法捕捉，有海洋管理委员会认证。 沙丁鱼（sardine）：数量多，以浮游生物为食，富含奥米加3脂肪酸。 鱿鱼：用拖网和手钓捕捉，没有过度捕捞，数量随着海洋环境的变化而波动。 虹鳟（rainbow trout）：陆上封闭养殖场养殖，对环境破坏小。 蓝鳕（blue whiting）：一般被做成鱼粉，利用方法很浪费。 应三思而吃的 鲍鱼：大多是非法捕捞而来，要知道是养殖的才吃。 鱼（anchovy）：汞含量低，富含奥米加3脂肪酸，过度捕捞，北大西洋和地中海的数量降至新低。 亚洲鲶（asian catfish）：养殖鱼类，可能含有污染物质和抗生素。 蛤蜊：大多是养殖产品，北极海和大西洋的北寄贝（surf clam）为拖网捕捞，危害海床。 太平洋鳕鱼：以拖网和底层延绳钓捕捞，混杂的问题不甚严重。 螃蟹（crab）：主要掠食者都葬身人口，因而数量相当多，俄罗斯的王蟹（king crab）有过度捕捞问题。 黑线鳕（haddock）：美国和加拿大以底层延绳钓捕捞，但目前大多数还是以拖网捕捞。 龙虾：中美洲的刺龙虾有过度捕捞的问题，渔具粗劣，有潜水员因而丧生。 鳅（dolphinfish）：以手钓或曳绳钓方法捕捉的最好，以延绳钓捕捞的有混捕问题，汞含量高。 旗鱼：大西洋旗鱼遭受过度捕捞，汞含量高。 章鱼：繁殖力强，以破坏海床的底拖网捕捞的章鱼应该避免。 岩鱼：过度捕捞，太平洋黑岩鱼以手钓捕捉，可以食用。 三文鱼：野生阿拉斯加三文鱼可吃，工业化养殖三文鱼传染鱼虱，对环境有害，含抗生素，戴奥辛。 扇贝（scallop）：大西洋扇贝用底捞网捕捉，破坏海床。 虾：吃北美洲水域的小型野生虾为好，数量大，混捕情形少，墨西哥湾的捕虾业混捕严重。 笛鲷：红笛鲷（red snapper）遭受滥捕。 条纹狼鲈（striped bass）：经过复育，数量多，也有封闭养殖，含汞和多氯联苯。 剑鱼：用延绳钓法捕捉，混捕严重，手钓和鱼叉捕的剑旗鱼可以吃，因为处在食物链末端，汞含量高。 吴郭鱼（tilapia）：植食性，人工养殖，含抗生素。 金枪鱼：鲣鱼（skipjack）数量多，可以吃，混捕严重，汞含量高。
只要是无毒的鱼都可以吃，即便有毒的河豚处理好了也可食用，其味道鲜美无比啊。
水藻吧还有专门的鱼草