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番石榴维生素c含多少?

来源:www.yangzhi8.com.cn   时间:2023-01-17 10:12   点击:242  编辑:admin   手机版

一、番石榴维生素c含多少?

100g番石榴的维生素c含量是68mg。一个300克左右番石榴的维生素C足够人体每日所需。

维生素C含量比柑橘要多8倍,比香蕉、木瓜、西红柿、凤梨等要多十几倍,所以在平常的生活当中,适当的吃一些番石榴有益。

番石榴维生素c含量是100g番石榴的维生素c含量是68mg,热量较低,但是一次不要吃太多。番石榴中蛋白质和维生素c的含量非常的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等

番石榴维生素C含量47mg/100g;番石榴的营养成分丰富全面,富含多种维生素以及微量元素,水分充足,鲜美可口,富含蛋白质

二、番石榴的营养价值

番石榴是热带果树,今在元江有栽培。番石榴俗称那拔,番桃。是名优水果之一。其果实淡绿色,清香可口。皮薄,果肉厚,且有丰富的营养价值。番石榴所含的维生素a、C、钙、镁、蛋白质及脂质,对抗老化有明显功效。还能排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能,是糖尿病患者的最佳水果。

此外,番石榴还可加工成果酱、果汁等产品。并且有很高的药用价值。

营养价值分析

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。

药用价值

【性味归经】甘、涩,平。 【功能主治】收敛止泻,消炎止血。叶、果:急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。

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三、吃番石榴的有什么好处

吃番石榴的有什么好处

你知道吃番石榴的有什么好处,相信番石榴大家并不陌生,那大家都知道番石榴都有哪些好处吗,有哪些是对我们有益的吗,你想知道吃番石榴的有什么好处吗?那接下来就让我来给大家介绍介绍吃番石榴的有什么好处吧。

吃番石榴的有什么好处1 1、降血糖,番石榴虽然是一种很好吃的水果,但是它具有降低血糖的作用,对于糖尿病人有一定功效,也可以使在肠胃内的宿便更快的排出。

2、解酒,番石榴中含有大量的维生素C和钙、铁等营养物质,可以补充人体所需,对于喝酒过量的人来说,具有一定的解酒作用。

3、通肠润便,番石榴含有很多纤维素,可以帮助人们清理肠胃中积存的毒素,帮助人体清理肠道。

4、消炎解毒,番石榴对人们的咽喉肿痛等有一定的缓解作用,因为番石榴可以消炎解毒。

5、调节三高,番石榴可以调节三高,番石榴具有除去人体内垃圾、维持血液平衡的作用,可以帮助治疗糖尿病和高血脂等病症。

6、止血,番石榴花味道不好,但可以晒干研制成粉末,拥有很好的止血效果。

7、美容养颜,番石榴中含有石榴多酚和花青素,这两种物质具有很强的抗氧化作用,还具有钙等矿物质和叶酸等物质,这些是肌肤所需要的营养成分。

8、健脾,常吃番石榴可以健脾,并且番石榴含有很多纤维,可以治疗消化不良,拥有消食的作用。

9、除湿止泻,番石榴具有养肾、提神和补血的用处,吃番石榴具有止泻、消炎的治疗作用。

10、抑菌消炎,番石榴是一种非常好的造血食物,可以增强心脏的功能,也可以抑菌消炎、如果服用消炎药的话,再吃番石榴就会有辅助治疗的作用。

吃番石榴的有什么好处2 1.番石榴是一种不错的降血糖水果,国外有很多国家都用番石榴来治疗糖尿病的,番石榴的皮很薄,可是果肉却很厚,有一股青香,很脆甜,有很多小籽,营养特别的丰富,富含大量的维生素A和C,含有很多纤维质,磷钾钙等矿物质的'含量也很丰富。

2.如果我们常吃番石榴有很好的抗老化作用,同时番石榴有很好的排毒功效,可以人体的促进新陈代谢,可以让你保持身体健康。调节生理机能、常保身体健康,番石榴的纤维可以帮助清理肠道,还有止泻作用,同时还有止血和消炎的功效。

3.如果得了急性或者是慢性的肠炎,或利是痢疾,或者是小儿消化不良都可以吃番石榴的,如果喝酒过量的,也可以吃番石榴来解酒。同时番石榴也可以用来杜虫方,不含有毒素,特别的环何。

四、番石榴有什么营养成分

番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食,煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用,食用前需将果实一切为二,可根据烹饪需要酌量加入。

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