李子有什么好处？
1.促进消化，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.
清肝利水，新鲜李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3.降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4.美容，
李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
注意事项：
李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子对肝病虽有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。
1.李子促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，所以说，当李子促进胃酸分泌的时候，就可以促进消化和吸收，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，能够很好地帮助人体消化这些食物，减轻肠胃方面的负担和压力，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2.李子清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，氨基酸是人体必需的一种有机物，作用很大，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，这些都是基本的营养物质，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3.李子降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的药用价值的一种营养物质，药理证实，它有显著的利水降压作用，对于血压来说，可以起到很好的降压的功效，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，让大便更好地排放出去，同时也具有止咳祛痰的作用;
4.李子美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，如果把李子的花朵搀和，做面目的话，一定能够发现，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
下面为您解答这个问题。 首先一点李子可以开胃促消化，降压导泻，止咳祛痰，预防心脑血管疾病的发生。
其次吃李子可以开胃促消化，因为李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质，在使用前能给人一种充满食欲的诱惑，而且李子的味是酸的，可以起到开胃消食的作用，适合食欲不佳的人食用。
另外李子具有降压导泻镇咳的作用，因为李子仁中含有一种杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，而且可以加快肠道的蠕动，可以促进大便排出。
最主要的是李子还有一些止咳祛痰的作用，另外李子有益于心脑血管疾病的恢复，因为李子中富含一些花青素，还有一些维生素C，这些都是抗氧化剂，它能够有效的预防心脑血管疾病的发生。
我们还是需要注意的，因为李子属于寒凉性质的食物，吃多之后容易引发恶心、呕吐，所以我们建议少量食用。
希望我的回答能够帮到你朋友。