一、吃木耳的好处？
木耳是我们常见的食物，吃木耳的好处是可以补充人体所需的多种营养物质。木耳所含的膳食纤维非常丰富，大约100克泡发的木耳含有2.6克膳食纤维，可以补充营养物质
二、吃木耳有什么好处？
补气血、减肥、清肠胃
木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风彩，而且有养血驻颜，祛病延年。木耳营养价值可与动物性食物相媲美，具有补气血、减肥、清肠胃等功效。
三、每天吃木耳的好处和坏处？
每天吃木耳的好处是补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡
四、女人吃木耳菜的好处？
答，女人常常吃木耳菜好处，抑制黑色素，美白淡斑，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而维生素C可以很好的抑制人体中黑色素的产生，从而减少皮肤中黑色素的含量，能起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的作用。
五、晚上吃木耳有什么好处？
黑木耳含有丰富的铁质，可以补血抗衰老。黑木耳可以在晚上吃的，有助于身体的健康，还可以软化血管清除体内代谢垃圾。
六、长期吃木耳有好处吗？
好处：补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡
七、吃黑木耳有什么好处？
黑木耳的营养价值很高，建议每周吃两次，无论是当主食还是辅料，都是不错的选择。黑木耳不仅具有补血、减肥、清肠的作用，还对冠心病、动脉硬化诊等病有比较好的功效。建议有出血倾向的人群、腹泻人群都慎吃黑木耳。另外，黑木耳不能和田螺一起食用，两者一起吃不利于消化。
八、‘木耳的好处？
一般情况下，木耳的功效与作用有清除毒素、补铁、预防血栓、预防便秘等。具体分析如下：
1.清除毒素：黑木耳被誉为人体的清道夫，也就是说经常吃黑木耳能够清除体内的垃圾和毒素，比如被人体误食的一些不被体内消化的头发，木屑等，黑木耳会吸附在这些东西上面，使这些垃圾分解后排出体外。
2.补铁：黑木耳含有大量的铁元素，针对缺少铁这种微量元素的人群来说，是上好的补铁佳品，还能够治疗缺铁性贫血，所以建议缺铁的人群要经常吃黑木耳，就能够起到补铁的作用，特别是儿童缺铁，还不喜欢服用补铁的药品，这个时候就可以适当补充黑木耳来补铁。
3.预防血栓：黑木耳还有一个功效就是能够起到预防脑血栓的形成，对心血管病人有很好的防治作用，针对血液黏稠的病人能够起到降低血液黏稠的作用，使变脆变硬的血管软化，使血液循环更加的流畅。
4.预防便秘： 木耳中含有丰富的人体所需要的纤维素成分，经常吃木耳可以促进胃肠道的运动，预防便秘，木耳还有排毒的作用，经常吃木耳可以帮助人体排除体内的有毒的物质，清理肠道的作用。
九、经常吃木耳有什么好处？
经常吃木耳的好处多多。尤其是白颜色的银耳。他是对女性朋友很好的。可以起到一个美容养颜的作用。还有东北的小碗黑木耳。这种木耳是无根的，一泡一大朵。可以降低你的胆固醇血脂。所以说隔三差五的可以吃一些调木耳煲汤都是可以。
十、吃白木耳的好处和坏处有哪些？
常吃白木耳有很多益处，白木耳有充分的胶原蛋白，常吃白木耳，改善人体需要的多种元素，能护肤美颜，达到美容健身的作用，坏处是常吃的话对呼吸道有害