一、每天吃木耳的好处和坏处？
每天吃木耳的好处是补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡
二、常吃银耳的好处和坏处？
好处
常吃银耳有很多益处，银耳有充分的胶原蛋白，常吃银耳，改善人体需要的多种元素，能护肤美颜，达到美容健身的作用，
坏处
是常吃的话对呼吸道有害
三、常吃玉米的好处和坏处？
好处是吃粗粮对身体比较好。有起到减肥，增加营养的作用。膳食纤维比较多。饱腹感比较强，吃了耐饿。坏处就是玉米不太好消化。
四、常吃鲫鱼的好处和坏处？
好处就是鲫鱼含有丰富的营养各种安基酸，特别是适合于身体虚弱，和产妇垂奶做用。
坏处是鲫鱼刺多，需要特别注意。在有鲫鱼头尽量不吃。
五、常吃大蒜的好处和坏处？
好处补充维生素c,杀菌，坏处有口气.
新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动；
六、常吃苹果的好处和坏处？
苹果含有丰富的营养物质，适量食用对人体健康有益。但是不建议长期只吃苹果这一种水果，否则容易导致营养不均衡。
苹果是日常生活中常见的一种水果，含有碳水化合物、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，对人体健康有益。但是苹果的营养价值有限，不能长期只吃苹果这一种水果，否则容易导致营养不均衡。
不同的水果含有的营养成分不同，提供给人体的营养价值也不同。苹果可以经常适量吃，但对水果的摄入应该多样化。
日常注意保持均衡饮食习惯，经常更换不同种类的水果，来保证各种摄入营养均衡、充足。
七、常吃羊蹄的好处和坏处？
常吃羊蹄的好处是，能给身体补充胶原蛋白，羊蹄骨能补一些盖，能使人增加一些体能和热量，坏处是能使人营养过胜，肥胖，所以不能常吃。
八、常吃兔肉的好处和坏处？
兔肉肉从营养价值上讲：兔肉有“荤中之素”的说法。兔肉的瘦肉占95%以上，每百克含优质蛋白质21.6克，比猪肉、羊肉，鸡肉。牛肉都高。兔肉中的维生素含量较高，尤以烟酸较多，以干物质计、每百克含66毫克。兔肉中矿物质含量也多，钙含量丰富，因而是孕妇、儿童的营养食品。兔肉的胆固醇含量每百克仅 60~80毫克，不仅比一般肉类低，比鱼类也低。兔肉还含有丰富的卵磷脂。
缺点是由于兔肉性凉，吃兔肉的最好季节是夏季，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。
九、常吃醪糟的好处和坏处？
醪糟的好处：
1. 醪糟可以增加食物的颜色、香味和口感，令食物更加美味；
2. 醪糟能够降低食物的腐败及变质的速度，延长食物的保质期；
3. 醪糟可以促进食物中的营养成分的消化吸收，增加营养成分的效果。
醪糟的坏处：
1. 醪糟中的酒精含量较高，食用过量会对人体产生不良影响；
2. 醪糟中的糖含量也比较高，过量食用会对健康不利；
3. 醪糟有一些酸类物质，会影响食物的口感。
十、常吃海蜇的好处和坏处？
好处：
海蜇可食用，口感爽脆，营养极为丰富。据记载中国是最早食用海蜇的国家。海蜇含有丰富的胶原蛋白与生物活性成分，是一种营养价值极高的海鲜食品。海蜇还具有广泛的药用功效，是很多中药处方的重要组成成分。
危害：无