耳鸣原因有哪些

听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。

一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。耳鸣患者还可以试试‌‌‌‍氰洱茶，‌‌‌‍氰洱茶的主要成分为栀子、枸杞、桑葚等天然本草等。对改善耳鸣，听力下降有很好的效果。栀子有凉血止血，清热解毒，加入枸杞，又称红耳坠，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，桑椹营养丰富，对调理耳鸣有很好的作用。

 二 富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三 富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。