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牡蛎的常用剂量是多少(牡蛎吃多少合适?)

来源:www.yangzhi8.com.cn   时间:2023-03-05 10:02   点击:194  编辑:admin   手机版

一、牡蛎吃多少合适?

一般吃半斤到八两就差不多了。

生蚝又称牡蛎,一次具体食用多少个,主要根据生蚝的大小进行判断。通常情况下,生蚝肉食用40-75克为宜。换算成生蚝的个数,中大型的生蚝可以食用约1-2个,较小的可以食用3-4个。

二、牡蛎一周吃几次?

建议一周吃个三次,一次吃100克左右就可以了。

可以每天吃,但是不建议这样做。

虽然生蚝很好吃,但如果一天吃了过多的生蚝,那么就要减少其他富含蛋白质食物

三、牡蛎一天吃多少合适?

牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶21倍。牡蛎可强肝解毒,增强性机能,提高免疫力,缓解疲劳,能防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。

每天吃50克足以。

患有急慢性皮肤病的人不要吃;

脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不要多吃。

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