一、蓝莓的营养？
蓝莓中富含维生素C，是苹果的几十倍，还含有分量相当可观的维生素A、尼克酸、黄酮类化合物花青素、脂质、蛋白质和碳水化合物。蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质,另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6毫克、磷12毫克等.
2 抗氧化作用
每100克蓝莓中含有255毫克花青素,这种物质具有很强的抗氧化作用,能够清楚体内多余的自由基,保护细胞免受自由基的伤害,具有缓解衰老、养颜润肤的功效.另外他还能够预防动脉硬化、心血管疾病和保护肝脏的作用。
二、蓝莓营养价值？
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
三、蓝莓和蓝莓干营养差不多吗？
营养成分不一样，新鲜的蓝莓水分多，维生素多，营养成分肯定要比蓝莓干多，而蓝莓干因为缺少水分会丢失一部分的营养；保质期不一样，新鲜蓝莓的保质期没有蓝莓干的保质期久，而且蓝莓干容易携带，挤压也没有问题，而新鲜的蓝莓不可以挤压。
四、喝蓝莓有什么营养？
蓝莓不仅富含维生素、矿物质、果胶等营养成分，还含有极其丰富的类黄酮和多糖，还含有丰富的花青素。经常吃蓝莓有益健康，能防止人体脑神经老化，对预防严重近视和视网膜脱离有一定效果，还具有保护眼睛的作用。定期吃蓝莓也有助于保持体内液体平衡，增强免疫力。
五、蓝莓素放什么营养？
维生素和抗氧化的营养。
而且蓝莓素可以营养脑神经，改善记忆力，对于学习用脑过度的学生或者是老年患者非常实用，可以提高记忆力。
六、蓝莓干营养价值？
营养价值非常丰富。蓝莓干含有很多的花青素，是一种很强的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，延缓皮肤衰老。
并且含有大量的维生素c，摄入人体之后可以有效的增强人体的免疫力。蓝莓果之中含有的维生素b族，可以营养神经、缓解脑疲劳、增强记忆力。
七、蓝莓酱有营养吗？
蓝莓酱有营养。
蓝莓酱营养丰富，除糖、乳酸和维生素C外，还富含维生素E、维生素A、维生素B等，通常还含有钾、铁、锌、钙等矿物质。
蓝莓酱是一种酱，主要成分是冰冻蓝莓、白糖，产地产于美国和加拿大。蓝莓中含有大量花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并且可增进视力。同时，我们在日常生活中，也可做为甜品的酱料。
八、新鲜蓝莓和蓝莓干哪个营养价值高？
新鲜蓝莓营养价值高
蓝莓干的营养价值与新鲜蓝莓不同。蓝莓干是蓝莓加工制成的，在加工过程中，蓝莓的水分、维生素含量会降低，所以蓝莓干的营养价值没有蓝莓高。
九、蓝莓干和新鲜的蓝莓哪个更有营养？
蓝莓干的营养价值与新鲜蓝莓不同。蓝莓干是蓝莓加工制成的，在加工过程中，蓝莓的水分、维生素含量会降低，所以蓝莓干的营养价值没有蓝莓高。
蓝莓是一种浆果，蓝莓的果肉绵软，汁水充沛，在新鲜的蓝莓果肉中含有较为丰富的维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、和大量花青素等成分，其中每100g蓝莓中含有9.7mg的维生素C，所以多吃蓝莓具有一定补充维生素C的作用。
十、养殖的蓝莓有营养吗？
蓝莓，营养价值极高，多数水果含有的养分，蓝莓基本都含有。蓝莓的独特之处就是抗氧化，抗衰老的营养成分很高，含有维生素E和SOD，这都是抗衰老的营养成分，而且其他的水果含量非常的低，蓝莓还有一定的药用价值，就是因为蓝莓含有花青素，花青素的保健功能还是非常多，可以提高视力，消除眼部的疲劳，延缓衰老，增强心肺功能，预防老年痴呆。