一、银耳莲子百合升糖指数是多少?
银耳莲子百合升糖指数是27。
银耳莲子百合,即使不加糖煮出来之后都是会带有一丝丝甜味在里面的,银耳莲子百合汤虽然没有加糖,但是银耳莲子百合汤中含有子实体多糖、银耳孢子多糖、蛋白质及脂质等成分,能够为机体提供糖分和热量,因此是能够起到升糖作用的。
但是银耳中的碳水化合物含量少,因此喝无糖银耳汤的升糖作用比较弱。
二、冰糖雪梨银耳百合的正确做法?
食材:银耳1朵,梨两个,百合1/4个,红枣2个,冰糖适量
【具体做法】
1、银耳泡发,泡银耳的时候根部朝上,多放水,这样银耳泡得又快又好,准备鲜百合、梨、红枣和冰糖。
2、泡发的银耳用手撕碎,跟清水一起入锅煮。煲银耳梨汤的时候千万不要将所有食材一起倒进锅里,这样银耳出胶慢。
3、大火煮开,用勺子顺时针搅动30秒,继续大火煮10分钟,这样银耳很快可以出胶,再倒入切好的梨块、百合和红枣丁一起煮。
4、大火煮开转小火煮20分钟。
5、最后加入冰糖煮至融化,家里有桂花的,还可以撒上一些干桂花,味道就更香了。
三、百合和银耳先煮哪个?
先煮银耳,银耳煮久一点会比较粘稠。干百合的话先用温水泡泡,然后再放进去和银耳一起煮。小贴士:
1、银耳洗净后,可在常温下冷水泡发24小时再炖煮,较容易炖烂且口感好。
2、百合怎么弄都有苦味,没事,加点冰糖就好了,而且冰糖本身也有清火的作用,不像白糖那么容易使人发胖。功效:银耳百合汤是一道菜品,制作原料主要有银耳、百合等。不仅可以防暑降温、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤延年益寿之功效。