一、银耳红枣枸杞羹怎么做?
1、材料:银耳,莲子,大枣,冰糖。
2、银耳泡发,洗干净,去根,撕一下,太大不好入口。
3、莲子洗一下,用凉水泡一个小时,煮的时候会很容易烂。
4、莲子,银耳一起放到凉水中,上火煮,要多放些水,因为要熬很久。
5、开锅后转小火熬,不时搅拌一下,否则大枣有可能会粘锅。
6、30-40分钟后,看汤有点发稠后,放进大枣。
7、把枣煮胀,煮烂;当锅里飘出来甜甜的大枣味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了。
二、早餐吃一根黄瓜煮一个鸡蛋午餐炖点银耳红枣汤这样吃可以吗?
亲,你这样的吃法不健康,缺失了营养,身体会不舒服,骨质也会疏松。而且早餐空腹不能吃鸡蛋的,不消化。每天的膳食要搭配合理踩你呢个健康,才能瘦身。我们专门做健康的,了解一些这方面的知识。你每天要保证维生素和营养元素的供给,早餐可以喝豆浆或者麦片,相隔半个小时以后再吃鸡蛋,鸡蛋和豆浆不可同食。午餐要吃少量的米饭或面条,尽量用水煮蔬菜的方式补充蔬果,下午可以吃点新鲜水果,但是荔枝等高热量的不宜。晚餐以一杯酸奶代替,可以吃个猕猴桃,但是一定要在7点钱进食完毕。 每天合理健身30分钟有助于纤体。如果还有什么疑问,可以在线提,希望你早日瘦身成功1
三、雪耳百合红枣炖蛋的家常做法?
雪耳红枣百合炖鸡蛋的家常做法
准备食材
鲜银耳 一朵
红枣 适量
百合 一抓
冰糖 适量
枸杞 适量
步骤
1.超市买的袋装银耳,用温水泡半小时
2.洗去泥沙,摘除木质部分,撕成小朵小朵的
3.百合,枸杞,红枣洗干净
4.银耳放入沙锅内,倒入清水,放入冰糖,大火烧开
5.烧开后放入百合,转小火
6.小火炖半小时后,放入红枣
7.差不多一个半小时后放入枸杞,慢炖半小时,关火起锅
8.我银耳大概炖了两个小时,汤非常的浓稠,味道棒极了
四、银耳百合红枣桂圆鸡蛋羹的做法?
用料
银耳20克,百合 15克,冰糖 适量,枸杞 适量,红枣适量,鸡蛋一个
做法步骤
1
银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂
步骤 2
百合冷水泡发一小时
步骤 3
锅里先放入银耳百合加水至全部淹没,大火烧开,换小火炖煮四十分钟,半小时的时候加入冰糖和枸杞与红枣。打入蛋花
步骤 4
四十分钟后关火,此时银耳的胶质已经熬煮析出,汤汁浓厚,稍凉后银耳百合汤变得晶莹丝滑。
步骤 5
再做的时候加了几个红枣,味道不错哦!
五、西米银耳红枣羹做法有哪些?
做法一:
银耳泡开洗净,摘成小朵,与洗净的大枣、冰糖、清水一同放入沙锅,中火煮滚后转90℃微火煲2小时左右至银耳软糯、汁水粘稠即可。趁热食用。
做法二:
材料
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。
做法
先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。
功效
此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
备注:
1、如果灶具火力较大则需减少煲炖时间并适当增加水量,以免汁水过少;
2、煲炖过程也可用电炖锅完成。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上,这个不用很长时间,一般十分钟就行了。银耳处理好了,莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开,露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水,将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖,不然容易熬干。
4、很快你就能闻到红枣的香味了,不过别着急,至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖,依个人口味定。
5、冰糖放入后,搅拌,待几分钟后,香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。
注意:干银耳和泡发后的体积差别很大啊,如果你不是特别喜欢吃银耳的话,泡的时候千万别贪多。
食物相克
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
营养评价
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效;对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
六、银耳莲子红枣汤的做法?
准备好材料。先是银耳,把银耳撕开,但不要太碎。用凉水浸泡后备用;
红枣莲子银耳汤
2、莲子、红枣、枸杞子、百合,洗干净,用凉水浸泡;
3、红豆、花生米,也是用凉水浸泡;
4、把所有的材料都倒了电饭煲,开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖。一般2小时左右就好;
5、等待了2小时,把锅子打开看看,全部都已经煮烂了,汤也比较糊;
6、成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用了。[1]