一、荞麦面条和玉米面条哪个适合减肥
荞麦面更适合减肥人群吃。
因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。
食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上说，对减肥也大有益处。
但是也要注意吃法，结合正确的饮食与科学的体育锻炼，才能真正的减肥。
扩展资料
⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效；
⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用；
⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用
荞麦面和玉米面条的话减肥的话我觉得荞麦面更适合减肥玉米面的话没有荞麦那么能够吸食人的油纸
都不适合减肥，减肥就不要吃面食。都是发胖的精致碳水。
二、减肥期间吃荞麦面，真的管用吗？
这个应该会有用，不过单吃这个，容易导致营养更不上，出现其他的症状，建议多吃促进消化的，多锻炼，每天抽出半个小时，锻炼一下，辅以其他的方法，减肥更有效
看搭配的怎么样，只吃荞麦面没有任何瓜果蔬菜蛋白质什么的见效会很慢，而且荞麦面原本没有什么味道，如果加了一些重口的调料，和普通一碗面的热量是差不多的
减肥应该是降低体脂含量，而并非单纯降低体重。所以真正的减肥应该是在充分运动的基础之上，适当控制饮食，并调整饮食结构而达到目的的。而充分运动是指无氧运动和有氧运动相结合，无氧运动可以增加机体肌肉含量，肌肉含量增加以后，基础代谢率升高，而有氧运动可以有效降低体脂含量，在此基础之上，清淡饮食，降低饮食中脂肪含量以及碳水化合物含量，适当增加优质蛋白的比例，可以有效减肥。
很多人减肥都想选择最快最有效的方法，但是只有那个的方法是不存在的，如果有肯定就会流行起来了。减肥最快最有效要根据自己的具体的情况来定的。
举措建议
减肥最快最有效的举措建议：
1，合理地有效的运动方式是最好的方法。
2，同时在运动的时候要注重自己摄入的食物的脂肪和热量。
注意事项
减肥最快最有效要根据自己的具体的情况来定，同时减肥时候的营养这些一样也不能少。要注重食物蛋白质的摄入，
它是热量较低。
三、荞麦可以减肥吗 荞麦的热量
荞麦面是理想的减肥食品
与其他谷物相比，荞麦的营养价值绝不逊色。其蛋白质中的氨基酸结构合理，质量也很好。蛋白质是由l2种氨基酸结合而成，其中的8种氨基酸人体自身无法合成，必须通过食物来补充。这8种氨基酸中，缺少任何一种，都会影响到人体必需的蛋白质的构成，所以均衡营养结构是非常重要的。
各种食品所含的蛋白质，其氦基酸的构成方式各有不同。可以根据其中的人体必需的氨基酸的比率，来判断蛋白质的品质是否优良。用数字表示出来就是氨基酸价，养麦粉为89、精大米62、面粉为48—56等，与谷类谷物相比，养麦的蛋白质品质很好。另外，黄豆为69、鲑鱼为100，牛肉98、猪肉100、鸡肉100、牛奶91。和这些蛋白质食品相比，虽然含量相对少一些，但质量毫不逊色。
特别是，虽同是谷类，养麦却富含其他谷物中少有的赖氨酸；还有动物蛋白和豆蛋白中所缺少的色氨酸。所以，如能将养麦与其他食品搭配食用，将会非常合理地调节人体对氨基酸的摄入量。
此外，含糖量少也是养麦的一大优点，导致肥胖的糖分含量少，而其他营养元素含量多，可以说养麦的确是理想的减肥食品。
减肥时控制食量，造成营养结构失调，健康状况下降，最后不得不半途而废的时候，多吃一些养麦等杂粮，在某种程度上可以补充优质的蛋白质和脂类，以及维生素和矿物质。例如，荞麦的维生素Bl、维生素B2含量位居各种杂粮和豆类之首，是精大米、面粉的3倍强。特别是维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质，所以在减肥时多补充维生素B2是很重要的。还有，荞麦中的磷、铁、钙、镁等矿物质含量也很丰富，均为精大米、面粉矿物质合量的数倍以上。
荞麦还含有食物纤维，100克养麦粉中一般含有O.3一O.5克，最好约含有5克食物纤维。食物纤维有防止脂肪和糖类吸收的作用。而又它在腹中停留时间也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也大有益处。
四、荞麦米能减肥吗?
可以，但是效果不太明显，并且要长期使用，荞麦米是粗粮可以促进消化的，吃粗粮，反正对那个减肥是挺好的，不过就是，效果不是那么明显
五、荞麦怎么吃可以减肥？
放冷水煮好，再冷却，用酸牛奶拌着吃，可以起到减肥的效果。